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OKINAWA
ACTIVE
FITCATION

フィットネス+バケーション
沖縄で新しい自分を作る6日間

日常を離れ、
無理なく楽しくボディメイク

体験動画公開中

こんな悩みを抱えていませんか?

在宅勤務で運動不足

ダイエットや運動が
習慣化されず長続きしない

ジムや自宅で運動しても
効果を感じられない

そんなあなたのために、
ボディメイクの実績豊富なASJA
ロイヤルホテル沖縄残波岬
タッグを組んで、
新たなフィットネスの
カタチを作りました。

あなたを変える6日間が沖縄にある。


フィットケーションとは?

about

フィットネス+バケーション

日常を離れたリゾートで、
集中して理想のカラダを作る6日間

ダイエットではなく、
継続する健康美を作る

無理な食事制限や急激なトレーニングではなく、
健康的な食事とボディメイク専門のメニューを行うことで理想的なボディラインを実現。

ホテル周辺の環境を活用し
無理なくトレーニング

質の高いホテル環境で体を休めながら、パフォーマンスを低下させることなくトレーニングができます。

沖縄素材を使ったホテルクオリティの
エクササイズメニュー

管理栄養士監修の沖縄素材を活かした、おいしく健康的な食事で楽しみながら理想的なボディラインへ。

ボディメイクに特化した
充実のトレーナー陣

経験豊富なフィットネスコーチや管理栄養士が一人一人にあったカラダづくりをサポート。

プログラム概要

沖縄アクティブフィットケーション
宿泊型短期コース(5泊6日)

宿泊先
ロイヤルホテル沖縄残波岬
食事(朝/昼/夕)
ロイヤルホテル沖縄残波岬オリジナル
ダイエットメニュー
参加条件
20歳以上
料金
通常:¥165,000(税込) (大人1人)
ペア割(10%OFF):¥148,500(税込) (大人1人)
グループ割(20%OFF):¥132,000(税込)(大人1人)
料金に含まれるもの
トレーニング費、宿泊費、食事3食/日
ワーケーションも可能!
料金に含まれないもの
現地までの交通費(現地集合・現地解散)

プールを使用したフィットネス

ここでトレーニングを行います。

お部屋の様子

なぜ、沖縄の読谷村なのか?

ダイエットに求める効果から、全ての要素が読谷村にはある!

  • 1.ウォーキング、ランニング

    自然の中で歩く、走ることができる!

  • 2.水泳、水中ウォーキング

    自然の海やリゾートプールを利用したトレーニングができる!

  • 3.筋力トレーニング

    専門のフィットネスコーチと充実したスポーツ施設!

  • 4.糖質制限

    自然の恵みの食材を使って、管理栄養士が監修!

  • 5.継続性

    複数人のチームでできる!

1日のスケジュールの例

schedule

季節や天候によって変更となる場合があります。

7:00早朝トレウオーキング&ジョギング

血糖値が低い寝起きの状態は、糖質よりも脂質を消費しやすく、走り終わったあともしばらく脂肪の燃焼が続きます。1日の脂肪燃焼スイッチを入れて、ダイエットの効果を高めましょう。

8:00朝食ビュッフェスタイル

管理栄養士の指導の下、一人一人のメニューや量をアドバイスしていきます!

10:001部トレプールエクササイズ/下半身・広背筋

陸上でのウォーキングに比べて、水中でのウォーキングは1時間あたりの消費カロリーが約2倍に、水泳の場合は約3倍もの違いがあると言われています。
※夏季シーズン外及び悪天候の場合は室内施設でのトレーニングとなります。

12:00昼食低カロリー高タンパク質オリジナルメニュー

管理栄養士が監修し、バランスの取れた昼食をご用意しております!もちろん、味にもこだわり美味しい昼食をお楽しみください。

13:00観光フリータイム(観光、仕事など)

ワーケーションや世界遺産、やちむんの里や琉球ガラス工房観光など、沖縄の魅力の一つでもある自然の中での自由時間をお楽しみください!

16:002部トレ筋力トレーニングHIIT/上半身、下半身、体幹、腹筋

HIITとは、「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略で、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。チューブ、ゴムバンドを使って負荷をかけて筋力UPを行います。

18:00夕食低カロリーオリジナルサラダ(毎日違うメニュー)

管理栄養士が監修し、バランスの取れた和洋食をご用意しております!もちろん、味や量も満足できるようになってますのでお楽しみください。


トレーナー紹介

trainer

ボディメイクに特化した
充実のトレーナー陣

経験豊富なフィットネスコーチや管理栄養士が
一人一人にあったカラダづくりをサポート。

フィットネスコーチ

藤原尚也

<選手>
ベストボディジャパン横浜大会出場
<トレーナー歴>
・日本スポーツ協会スポーツリーダー、少林寺拳法四段(指導員)、スポーツメンタルコーチ

フィットネスコーチ

LISA

ROOTS 4 LIFE OKINAWA/1989年生まれ。
<経歴>
【一生あそべるカラダづくり】をコンセプトに健康(がんじゅう)ぬ村(しま)読谷村を拠点に活動。
<資格>
健康運動指導士、生活習慣病予防士、JATI認定トレーニング指導者、日赤救急法救急員、JCCAベーシックセブン、STARリズムトレーニングディフューザー

管理栄養士/宿泊ホテルの食事監修

栗山 明子

<経歴>
管理栄養士として食品メーカーでの営業、飲食店勤務、料理講師等 食の分野で経験を積み、フードコーディネーター資格取得後はCM、雑誌撮影を中心に携わっている。
<実績>
・栄養講座、栄養相談での講師(目黒区)、セミナー講師(企業向け、アカデミーヒルズ他)
・株式会社Trainyとの業務委託により栄養指導
・各種栄養、健康コラムの記事監修、大手企業のレシピ考案、栄養計算、飲食店のメニュー考案


参加者の声

voice

H・Tさん

参加した感想

いままでダイエットが長続きせず、1~2キロ減→元に戻る、を繰り返してきました。この合宿で、知識と自信が身に付きました。結果帰宅後もその知識を実践し、3か月で4.5キロの減量+人生初Sサイズに!本当に参加してよかったです。

トレーナーからのメッセージ

H・Tさんは、これまでネットの情報などでダイエット法や筋トレも経験はありましたが、正しいフォームや食事や睡眠などのバランスまでは理解できていなかったので、その知識を身に付けてもらいトレーニングもできたことで、帰宅してからも日常生活で維持できています!